帝王切開後の生活
産後１か月。
私は産後は実家で暮らしていました。
帝王切開は後陣痛が痛いというのが定説、また初産であるほどそれはきついとか。
私の場合もやはり、後陣痛が痛くて痛くて・・・。
予定では１か月で帰宅するつもりが２か月半くらい実家にお世話になりました。
後陣痛だけでなく、帝王切開の傷口というか、手術の後遺症というか、腹筋を使うとそれはそれは痛かったので起き上がるのも一苦労、１か月半かけてやっと何とか普通に起きて歩けるか・・・という感じでした。
まず、起きるのが一番つらい！！
病院にいる間はベッドの頭上げ機能を使って起きてましたし、実家は布団でしたが、まず横向きになってから肘をついて起き上がっていました。忘れて急にぱっと起き上がろうとしてしまった時の下腹部の痛みは今思い出してもヒヤッとします。
入院中はベッドもあり、ドーパミン出まくりであまり苦痛がなかったように思いますが、自宅で普通の生活をするのって案外、体力も使うし動作することが多いです。
入院中は家事はしないでいいし赤ちゃんと自分の事だけでよかったので、実家でいろいろ手伝ってもらっていても大変なんだなあと感じていました。
ほんとに、帝王切開に限らずですが、産後は体をゆっくり休めるのが一番です。
家庭の環境や、協力状況にもよりますが、いまは社会資源も使えるので、近くに誰も頼れないという方は遠慮せずに、ファミリーサポートなど各自治体で使える資源を調べて使ってみるというのがおすすめです。
私の場合は幸いにも実家に頼れました。でも、自宅に帰ってから、精神上の都合で保健士さんに相談して自宅へ来てもらい話を聞いてもらったりしました。
使えるものは使ったもん勝ちです。情報を知っていることはあなたの大きな力になります。
ちょっと話はそれますが・・・
働かざるもの食うべからずが信条の私はリハビリもかねてできる部分の洗い物や、普段掃除していない場所の掃除、細かなものをピカピカにするなどしていました。
が、親にはゆっくりするように止められていました。今になって考えると、やはりゆっくりしていたほうが治りも早かったのでは？と思う節もあり💦
そして、この私の気性は自分を追い詰めていく自思考だった自爆思考だったことにのちのち気が付いていきます。
この方が解説している考え方ですが、当てはまっていました。↓
でも、私と同じ感覚の方って、多かれ少なかれいるのではないかと思います。
何かをなさないと自分を許せないというか、遠慮してしまう、自分を卑下してしまうなど。
でも、それって無意識下での自分の思い込みで、不要な足かせを自分につけていること。
完璧でなくても、どんな人でも、あなたがそこにいる、それだけで価値のある存在だという事を覚えていてください。あなたという存在が生まれてきて、生きていることが大事なんです。娘の事を書いていて切に思います。人にならそう思えるけど自分に当てはめることがなかなかできなくて、私自身も枷を外せるように練習中です。
すみません、話がそれました💦
でも、思い当たる方はすこし心にとめておいてもらえると幸いです。
子供ができると、自分の事だけではなくなります。
そうなると今までうまくいっていたやり方が通用しなくなってくることがあります。
まあいいか、何とかなる、このくらいできたら上等上等！このバランス感覚が大事だと、あの頃の私に心から伝えたい。
話は戻って・・・
産後、生活動作で一番つらかったのは、トイレの事です。
率直に言うと痔になってしまい、排泄の度にとても傷んで２重苦でした(´;ω;｀)
しかもおなかも痛いのでいきむことが怖くて。
この問題は半年くらい治ったり悪化したりしながら薬は使わずに自力で治しました。
これには生活習慣がとても大事になってくるので、また後日テーマとして取り上げたいと思っています。
体を休めるあまり、運動というか歩くことも家の中だけで済ますので運動不足、もともと水分をあまりとらない＋ほぼ完全母乳だったので全体的に脱水状態。
この二つが大きく負に働いたなと思います💦
経腟分娩の方もなる方が多いと聞きますし、大きな問題ですよね。
汚い話、大をする時が恐怖でしかありませんでした。おなかも痛くて、力むと割けるんじゃないかと不安（そんなわけはない）でした笑💦
みるく、生後１か月
みるくの成長は順調そのもの！
幼馴染や近所の人が訪ねてきてみるくを可愛がってくれました🌝
1か月で体もだいぶ大きくなり、すっぽり収まっていた実家のタオルから足がはみ出るくらいになりました。よく眠る子でしたが、起きている時間がだんだん長くなってきて、握りこぶしをちゅっぱちゅぱしたり手をよく動かすようになりました🌟
車で２０分のところに住むひいおじいちゃん＆おばあちゃんにも会いに行き、抱っこしてもらったのがうれしかったです。（ひいおじいちゃんとおばあちゃんは１８才も年が離れていておばあちゃんは元気はつらつです）
夫は週末に会いに来てくれていました。
家では王将などのこってりしたものとビールをのびのび食べ飲みしていたようで、来るたびにちょっとずつ太っていき、この期間に３㎏増を達成していました笑
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